3. L-theanine
L-theanine adalah asam amino yang paling banyak ditemukan di daun teh. Ini dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres tanpa memberikan efek sedatif. Efek ini telah dikaitkan dengan efek sinergis dari kafein dan L-theanine dalam teh, karena masing-masing bahan memiliki dampak yang lebih rendah.
Baca juga: Sering Stres, Ini 5 Cara Bahagia di Tengah Pandemi
4. Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks biasanya mengandung delapan vitamin B. Selain berperan penting dalam metabolisme tubuh, vitamin ini dapat memperbaiki gejala stres, seperti suasana hati dan tingkat energi, dengan menurunkan kadar asam amino homosistein dalam darah.
Follow Berita Okezone di Google News
(han)
