Nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Kenali Manfaat dan Efek Samping Kafein pada Minuman Kopi

Kezia Putri Sagita, Jurnalis · Jum'at 05 Maret 2021 17:32 WIB
https: img.okezone.com content 2021 03 05 620 2373057 kenali-manfaat-dan-efek-samping-kafein-pada-minuman-kopi-HfzrjlqaIl.jpg Ilustrasi kopi berkafein. (Foto: Mrsiraphol/Freepik)

HAMPIR semua orang menyukai minuman kopi. Pasalnya, kopi bisa dinikmati kapan saja dan di mana saja. Tapi ingat, jangan berlebihan meminum kopi, karena di dalamnya terkandung kafein yang memiliki efek samping untuk tubuh.

Selain efek samping, kafein pada minuman kopi ternyata juga bisa memberi manfaat untuk kesehatan. Nah, apa saja sih manfaat dan efek samping kafein? Berikut penjelasannya, seperti dilansir laman Healthsite.

Baca juga: Ini Peran Kafein bagi Pertumbuhan Rambut 

Kopi berkafein. (Foto: Rawpixel/Freepik)

Manfaat Kafein:

1. Minum kopi berkafein bisa membuat merasa berenergi dan membuat pintar. Cara kerjanya dengan memblokir neurotransmitter penghambat di otak yang menyebabkan efek stimulan.

2. Penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Kafein juga dapat meningkatkan respons adrenalin dan meningkatkan kinerja fisik.

4. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kafein dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

5. Minum kopi berkafein dalam jumlah terbatas dapat melindungi hati dari kondisi seperti sirosis.

Baca juga: Terungkap Manfaat Kafein, Ternyata Bisa Tingkatkan Kemampuan Fokus Lho 

Efek Samping Kafein:

1. Terlalu banyak kafein yang dikonsumsi akan memberi sentakan energi pada tubuh. Ketika hal itu mulai memudar, Anda akan merasa cemas, bahkan dapat menyebabkan serangan panik.

2. Minum terlalu banyak kopi dapat mengganggu pola tidur yang dapat menyebabkan insomnia.

3. Kafein bisa memicu pertumbuhan bakteri di mulut yang bisa menyebabkan kerusakan email gigi. Ini juga akan menyebabkan bau mulut dan noda pada gigi.

4. Kafein memiliki efek stimulasi pada sistem saraf yang dapat menyebabkan tekanan darah melonjak. Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

5. Ini juga dapat menyebabkan beberapa gejala yang tidak diinginkan seperti sakit kepala, kurang konsentrasi, dan mudah tersinggung.

6. Studi juga menunjukkan bahwa asupan kafein yang tinggi dapat menyebabkan masalah pencernaan, termasuk penyakit gastroesophageal reflux (GERD).

7. Terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat memengaruhi mood.

Baca juga: Wow, Ternyata Kafein Bisa Dongkrak Kinerja Tubuh saat Olahraga 

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini