Nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Jangan Langsung Panik, Ini 5 Tips Tingkatkan Saturasi Oksigen di Rumah

Wilda Fajriah, Jurnalis · Selasa 14 September 2021 14:57 WIB
https: img.okezone.com content 2021 09 14 620 2471160 jangan-langsung-panik-ini-5-tips-tingkatkan-saturasi-oksigen-di-rumah-qIUVgAFhoT.jpg Ilustrasi (Foto : Nypost)

Minum banyak cairan

Minum Air Putih

Menjaga diri Anda tetap terhidrasi adalah metode penting lainnya untuk meningkatkan tingkat saturasi oksigen darah Anda. Ketika Anda minum banyak air, paru-paru Anda tetap terhidrasi dengan baik, yang meningkatkan kemampuan mereka untuk mengoksidasi dan mengeluarkan karbon dioksida.

Oleh karena itu, tingkat saturasi oksigen tubuh Anda akan meningkat. Juga, minum 2-3 liter air dapat meningkatkan tingkat saturasi oksigen darah Anda hingga 5 persen. Minum banyak air juga membantu dalam mengatur suhu tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

Cobalah latihan aerobik

Latihan aerobik tidak hanya bertindak sebagai katalis untuk aktivitas metabolisme tubuh Anda, tetapi juga membantu meredakan masalah pernapasan dan meningkatkan tingkat saturasi oksigen darah Anda.

Mereka membantu sel-sel tubuh kita mendapatkan dan memanfaatkan oksigen yang tersedia dengan lebih baik, sehingga meningkatkan tingkat SpO2 tubuh Anda. Mereka juga meningkatkan daya tahan dan kekebalan tubuh Anda.

Jika Anda positif Covid-19, latihan aerobik keras tidak disarankan. Yang bisa Anda lakukan adalah melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, berenang, bersepeda dll.

Jika Anda mulai lelah, jangan khawatir. Beristirahatlah dan lakukan latihan Anda selama lima hingga enam menit hanya secara berkala. Latihan lari cepat dan interval adalah metode latihan yang paling direkomendasikan untuk meningkatkan kadar oksigen.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini