Dehidrasi

Waktu makan sebelum berolahraga ternyata berperan penting dalam menentukan performa saat latihan.

Sebagian besar umat Muslim di Indonesia mulai menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Selama lebih dari 12 jam, tubuh tidak akan mendapatkan asupan makanan maupun minuman. Hal itu menjadi tantangan tersendiri saat berpuasa sebab keseimbangan cairan tubuh harus tetap terjaga.

Selama ini, air putih dikenal sebagai minuman utama untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Namun, ternyata susu bisa memberikan efek hidrasi yang lebih bertahan lama dibandingkan air.

Kelelahan kerja, sering diabaikan Gen Z, bisa memicu masalah serius seperti penurunan imunitas, serangan jantung, sakit kepala, cedera otot, dan dehidrasi. Istirahat cukup dan atasi dengan serius!

Dehidrasi mengganggu fungsi organ vital dan daya tahan tubuh. Cairan dan elektrolit penting untuk distribusi nutrisi dan menjaga stamina. Konsumsi air mineral dan air kelapa bantu penuhi kebutuhan cairan.

Selama bulan Ramadhan, salah satu tantangan utama adalah rasa haus yang bisa mengganggu aktivitas.

12 kebiasaan sehari-hari yang dilakukan secara terus menerus dapat mengganggu kesejahteraan.

Ada beberapa kelompok yang sangat rentan terhadap dampak buruk cuaca panas.