diet sehat

Berikut 10 Makanan yang Dihindari Ade Rai agar Tetap Awet Muda.

Saat diet, sering kali kita kehabisan ide menentukan menu makanan sehat yang cocok untuk program penurunan berat badan. Tak hanya menjaga nafsu makan, diet juga dapat ditunjang dengan makanan sehat dan bergizi seimbang, termasuk yang tinggi serat.

Penyanyi Ashanty belakangan menjadi sorotan netizen lantaran penampilannya yang berbeda. Istri Anang Hermansyah itu terlihat semakin langsing usai berhasil menurunkan bobot tubuh dan melakukan pola hidup sehat.

Perubahan hormonal pada masa menopause sering kali menimbulkan berbagai gejala yang dapat memengaruhi keseharian perempuan aktif. Pada fase ini, perempuan menghadapi perubahan fisik, psikologis, dan metabolik yang berpotensi menurunkan kualitas hidup hingga kelebihan berat badan jika tidak dikelola dengan baik.

Saykoji hadir di podcast Dr. Tirta #Ngopenk dengan penampilan mengejutkan. Dr. Tirta kaget mendengar bahwa berat badan Saykoji kini hanya 91 kg, angka terendah sepanjang hidupnya, bahkan lebih kurus dibanding saat ia menikah.

Banyak orang masih takut ngemil karena khawatir berat badan naik. Padahal, kalau pintar memilih, camilan justru bisa membantu tubuh tetap langsing sekaligus sehat.

Ingin perut rata dan sehat? Ade Rai bagikan 3 tips diet mudah: atur makan (protein prioritas, hindari gula), olahraga teratur (latihan beban penting), dan kelola emosi (tidur cukup). Raih tubuh idealmu sekarang!

Bukie Mansyur sedang menjalani proses diet, targetnya 10kg dalam waktu 2-3 bulan.