puasa.

Saat sahur kita tentunya mengutamakan agar apa yang kita konsumsi bisa membuat kita kenyang sepanjang hari agar kuat berpuasa sampai waktu berbuka tiba. Namun ternyata bukan hanya makanan yang bisa membuat kenyang, ada juga minuman yang bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama yaitu susu.

Anak-anak memang sudah bisa mulai belajar berpuasa sejak usia dini. Namun, kesiapan menjalani puasa tidak hanya ditentukan oleh umur, melainkan juga kondisi fisik, status gizi, hingga kesiapan psikologis.

Maag dan begah menjadi gangguan yang rentan kambuh saat berpuasa. Hal tersebut bisa diakibatkan pola dan porsi makan yang tidak teratur atau konsumsi makanan yang kurang sehat. Obat maag sendiri sering menjadi solusi pilihan saat gangguan lambung tersebut menyerang.

Sembelit atau konstipasi menjadi salah satu keluhan yang cukup sering muncul saat bulan puasa.

Menteri Kesehatan RI, Budi Gunadi Sadikin, kembali membagikan edukasi kesehatan melalui Instagram lewat konten Budi Gemar Sharing (#BGS). Selain merekomendasikan menu sehat untuk berbuka, ia juga membagikan trik memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama menjalankan ibadah puasa.

Saat menjalani puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama kurang lebih 12??"14 jam. Kondisi ini bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi ringan yang berdampak pada kesehatan kulit.

Memaksakan anak berpuasa tanpa mempertimbangkan kesiapan fisik ternyata dapat menimbulkan risiko kesehatan serius. Ahli gizi Ihda Hanifatun Nisa mengingatkan bahwa puasa pada anak harus diawasi secara ketat oleh orang tua.

Berbuka puasa dengan hidangan Jepang bisa jadi pilihan menarik, apalagi dengan variasi menu seperti tempura, ramen, sushi, hingga yakiniku. Di Jakarta, banyak restoran Jepang favorit yang cocok untuk iftar bersama keluarga atau teman.