Menjaga kewarasan di tengah pandemi menjadi tugas lain yang harus dilakukan masyarakat selain disiplin menjalankan protokol kesehatan. Tekanan di mana-mana membuat Anda mudah stres dan karena itu kesehatan mental harus tetap terjaga.
Salah satu cara yang mudah dilakukan adalah memasak. Ya, hobi tersebut ternyata memberi dampak baik untuk kesehatan mental yang Anda butuhkan saat pandemi seperti sekarang ini.
Diterangkan Psikolog dan Akademisi Universitas Indonesia Dr. Rose Mini Agoes Salim M.Psi, semasa pandemi, memang banyak orang yang mengalami kecemasan yang luar biasa hingga menimbulkan stres yang turut berdampak pada keluarga.
"Menghilangkan stres atau kecemasan ini dapat dilakukan dengan menciptakan banyak kegiatan yang menyenangkan," katanya melalui pesan tertulis yang diterima Okezone, Kamis (3/9/2020).
Senada dengan Dr. Rose Mini, Psikolog Klinis Dessy Ilsanti M.Psi menjelaskan, untuk mengurangi stres, Anda harus lebih fokus ke dalam Anda sendiri dan apa yang ada di sekeliling yaitu keluarga di rumah. "Anda bisa berfokus pada hal-hal yang bisa dilakukan di rumah, salah satunya memasak," katanya.
Lebih lanjut, beberapa penelitian pun membuktikan bahwa memasak memiliki berbagai macam manfaat, termasuk menuntaskan kekhawatiran akan higienitas. Untuk Anda yang masih membatasi kegiatan di luar rumah, berikut beberapa manfaat memasak yang sudah dibuktikan oleh para Ahli.
1. Memasak memberikan kepuasan tersendiri (self-rewarding)
Bagi yang sering bingung dan bosan berkegiatan di rumah saja dan mungkin juga sudah lama ingin menguasai skill baru, memasak bisa menjadi salah satu keahlian yang bisa dipelajari dan bisa berpengaruh terhadap perasaan dan pikiran.
"Dengan bahan yang siap masak sebenarnya sangat memudahkan. Kita tidak harus punya skill ahli dalam memasak, namun tetap memudahkan kita mencapai self rewarding. Jadi kita set standarnya juga jangan ketinggian sehingga mencapainya pun bisa jadi lebih mudah karena kegiatan ini dilakukan sendiri rumah," ungkap Dessy.
Baca Juga : Maria Vania Selfie di Kamar Mandi, Netizen Langsung Minta Diculik!
2. Memasak merupakan cara terapi
Menurut Dr. Rose Mini, memasak memberikan kenyamanan dan menambah eksistensi diri. Maka dari itu jika seseorang menikmati kegiatan memasak, daya tahan tubuh pun akan meningkat karena berarti ada hormon yang keluar yang membuat dia tidak dalam situasi tegang. "Ini yang dapat membantu seseorang bertahan menghadapi pandemi," singkatnya.
3. Memasak membuat lebih kreatif
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2016 mengungkapkan bahwa memasak dapat meningkatkan kreativitas dan kebahagiaan. Studi ini mengikuti gerakan dan bahasa tubuh 658 orang selama dua minggu ketika memasak dengan cermat dan mencatat bahwa ketika mereka melakukan hal-hal kecil, bermakna, dan menenangkan seperti memanggang setiap hari, membuat mereka merasa lebih bahagia.
Kreativitas yang terlibat dalam memanggang, menurut para ilmuwan di balik penelitian tersebut, membuat orang merasa lebih ‘membumi’ dan mampu melakukan sesuatu.
Follow Berita Okezone di Google News
