Kopi Hitam untuk menurunkan berat badan
Kopi adalah minuman populer lainnya yang disukai banyak orang ketika mereka mencoba menurunkan berat badan. Sama seperti teh hijau, kopi juga memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa seperti meningkatkan kewaspadaan dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Kopi hitam adalah versi kopi tradisional yang lebih sehat karena tidak sarat dengan krim dan gula. Ini sebagian besar disukai oleh orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan. Berlebihan mungkin memiliki beberapa efek kesehatan yang negatif.
Kopi hitam mengandung kafein yang dapat meningkatkan aktivitas metabolisme dan meningkatkan tingkat energi dalam tubuh. Aktivitas metabolisme yang tinggi dapat menekan rasa lapar dan mencegah Anda mengunyah makanan yang tidak sehat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan laju metabolisme Anda sebesar 3 hingga 11 persen. Kopi hitam sarat dengan nutrisi dan antioksidan. Ini mengandung Vitamin B2, B3, B5, Mangan, kalium dan magnesium.
Asupan kopi hitam secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat dan meningkatkan kinerja selama latihan. Namun minum lebih dari 2 cangkir kopi hitam dalam sehari bisa berbahaya bagi kesehatan.
Di sisi lain, ada beberapa bukti yang membuktikan bahwa kedua minuman itu efektif untuk menurunkan berat badan. Tidak banyak bedanya.
Tetapi, bila menyangkut kesehatan secara keseluruhan maka teh hijau lebih bermanfaat daripada kopi hitam. Ini kaya akan antioksidan dan memiliki banyak manfaat kesehatan yang terbukti.
Ingatlah untuk tidak berlebihan mengonsumsinya. Bahkan makanan yang sehat pun harus dikonsumsi secukupnya. Selain itu, penurunan berat badan adalah hasil dari makan makanan yang sehat dan melakukan olahraga yang intens.
Anda tidak bisa menurunkan berat badan hanya dengan minum teh hijau atau kopi hitam. Anda juga harus membuat perubahan yang diperlukan dalam gaya hidup Anda.
(ahl)
