Nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Hati-Hati, Olahraga Berlebihan Malah Lemahkan Sistem Imun

Muhammad Sukardi, Jurnalis · Minggu 18 Oktober 2020 12:55 WIB
https: img.okezone.com content 2020 10 18 620 2295484 hati-hati-olahraga-berlebihan-malah-lemahkan-sistem-imun-N653cg8UcL.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Lalu, untuk risiko sedang itu adalah olahraga di tempat umum, sendirian atau bersama anggota keluarga tidak lebih dari 5 orang, menggunakan peralatan sendiri dan disanitasi dengan rutin. Sementara itu, olahraga berisiko tinggi paparan Covid-19 adalah dilakukan bukan dengan orang rumah di tempat umum, tidak menjaga jarak, dan alat olahraga dipakai bersama.

"Risiko paparan Covid-19 semakin tinggi jika Anda berolahraga dalam kondisi yang tidak fit, tidak menjaga asupan nutrisi dengan baik, dan sedang mengalami masalah psikologis sebelum olahraga," tulis laporan tersebut.

Karena itu, perlu diperhatikan bagi masyarakat untuk berolahragalah di saat Anda memang bugar. Selain itu, menjaga intensitas dan rutin berolahraga juga akan meningkatkan respons imunitas tuuh dan ini mampu melindungi tubuh Anda dari berbagai infeksi. Hal ini berlaku untuk semua jenis usia dan jenis kelamin.

"Jadi, selain olahraga dengan benar, dukungan nutrisi imun yang tepat serta manajemen stres dan jam tidur yang baik akan mengurangi risiko terpapar infeksi," tambah laporan tersebut.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini