6. Brokoli
Brokoli dapat menurunkan risiko kanker tertentu, penyakit jantung, dan gangguan kesehatan mental seperti depresi. Sayuran ini mengandung magnesium, vitamin C, dan folat yang telah terbukti dapat memerangi gejala depresi.
Baca juga: Pandemi Covid-19 Bikin Orang Indonesia Stres?
7. Buncis
Buncis dikemas dengan vitamin dan mineral penangkal stres, termasuk magnesium, kalium, vitamin B, seng, selenium, mangan, dan tembaga. Penelitian telah menemukan bahwa makanan yang kaya protein nabati seperti buncis dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan kinerja mental.
8. Teh kamomil
Chamomile adalah ramuan obat yang telah digunakan sejak zaman kuno sebagai peredam stres alami. Teh dan ekstraknya telah terbukti membantu tidur lebih nyenyak dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Baca juga: 5 Faktor Penyebab Obesitas, Salah Satunya Stres
9. Blueberry
Buah beri ini kaya antioksidan flavonoid yang memiliki efek anti-inflamasi dan pelindung saraf. Blueberry dapat membantu mengurangi peradangan terkait stres dan melindungi dari kerusakan sel terkait stres.
Follow Berita Okezone di Google News
(han)