4. Buah beri
Buah beri kaya akan antiolsudan flavonoid yang memiliki efek anti-inflamasi, dan pelindung saraf yang kuat. Selain itu, dapat membantu mengurangi peradangan terkait stres, serta melindungi dari kerusakan sel terkait dengan stres.
Baca juga: Tidak Gila, Ini Sederet Manfaat Bicara dengan Diri Sendiri
5. Nasi Merah
Nasi merah merupakan makanan yang sangat bergizi, dibandingkan dengan nasi putih. Jenis nasi atau beras ini lebih memiliki nilai gizi berupa serat, vitamin, dan mineral.
Kemudian berkat kandungan seratnya, beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah. Oleh karena itu, nasi merah dapat membantu mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan tingkat energi yang stabil sepanjang hari.
Follow Berita Okezone di Google News
(han)
