PANDEMI covid-19 masih berlangsung sampai sekarang. Segala langkah pencegahan pun dilakukan untuk mencegah tertular wabah penyakit akibat virus corona tersebut. Salah satunya eajin mengonsumsi jus vitamin C.
Diketahui, vitamin C memiliki banyak manfaat, misalnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tapi selain mengonsumsi jus vitamin C, konsisten menerapkan protokol kesehatan secara ketat juga wajib dilakukan. Ditambah, menerapkan gaya hidup sehat dan rajin berolahraga.
Baca juga: 6 Manfaat Lain Vitamin C yang Belum Banyak Diketahui
Lalu jus apa saja yang menjadi sumber vitamin C? Ini daftarnya, sebagaimana dijelaskan dalam laman Livestrong.
1. Jus pepaya, yogurt, dan peppermint
Kamu mau bereksperimen dengan rasa jus yang unik sekaligus memberi manfaat untuk kesehatan tubuh? Cobalah mencampurkan potongan buah pepaya, yogurt, peppermint, jeruk nipis, dan madu. Paduan ini menghasilkan jus tropis yang enak, segar, serta menyehatkan.
Pasalnya, pepaya merupakan sumber vitamin C untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Ini juga didukung dengan paduan bahan lainnya yang menyehatkan serta tanpa pemanis buatan.
2. Jus jeruk bali, jahe, dan kunyit
Sudah diketahui bahwa jeruk adalah buah yang kaya vitamin C, sehingga sangat berkontribusi dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dalam satu buah jeruk bali terdapat kandungan vitamin C sebesar 85 persen dari kebutuhan harian kamu.
Supaya rasanya lebih kaya, kamu bisa mencampurkan jahe dan kunyit yang sama-sama mempunyai manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca juga: Tidak Disangka, Cabai Miliki Kandungan Vitamin C Lebih Banyak dari Jeruk
3. Jus super-hijau
Mungkin kamu sedang diet menurunkan berat badan dan tidak mau mengonsumsi jus dengan buah-buahan yang manis, jadi cobalah memadukan mangga, mentimun, bayam, teh hijau, brokoli, mint, perasan lemon, jahe, dan kunyit. Dengan hanya 221 kalori, kamu bisa mengonsumsi jus padat vitamin C. Kamu juga bisa tambahkan beberapa sendok madu sesuai selera.
Follow Berita Okezone di Google News
(han)
