3. Konsumsi protein, lemak, dan sayuran
Ketika Anda sedang melakukan diet untuk mengurangi penumpukan di dalam tubuh, diwajibkan mengonsumsi protein, lemak baik, sayuran, serta karbohidrat komplek.
Mengonsumsi makanan berprotein dalam jumlah yang disarankan sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan dan massa otot Anda sambil menurunkan berat badan.
Meski Anda sedang diet, maka jangan sampai melewatkan lemak baik. Tubuh Anda tetap membutuhkan lemak yang sehat, apa pun jenis pola makan yang dipilih.
Minyak zaitun dan minyak alpukat adalah pilihan yang bagus untuk dimasukkan ke menu makanan Anda.
Lemak lain seperti mentega dan minyak kelapa harus digunakan hanya dalam jumlah sedang, karena kandungan lemak jenuhnya yang cukup lebih tinggi.
Selain itu, sayuran hijau juga penting dikonsumsi ketika Anda sedang menjalankan diet untuk mengurangi lemak. Kemudian di dalamnya mengandung serat, cocok untuk pencernaan.
Baca juga: 5 Penyebab Mengapa Perut Buncit Tak Kunjung Langsing
Follow Berita Okezone di Google News
(han)
