Share
Nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Langkah Sederhana Menurunkan Berat Badan yang Aman Berdasarkan Sains

Wilda Fajriah, Jurnalis · Jum'at 12 November 2021 17:44 WIB
https: img.okezone.com content 2021 11 12 620 2500930 langkah-sederhan-menurunkan-berat-badan-yang-aman-berdasarkan-sains-z0LzbWYcTT.jpeg Ilustrasi (Foto : Timesofindia)
A A A

Gerakkan tubuhmu

Olahraga di Rumah

Olahraga, meskipun tidak diperlukan untuk menurunkan berat badan, dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat. Mengangkat beban memiliki manfaat yang sangat baik.

Dengan mengangkat beban, Anda akan membakar banyak kalori dan mencegah metabolisme Anda melambat, yang merupakan efek samping umum dari penurunan berat badan.

Cobalah pergi ke gym tiga sampai empat kali seminggu untuk mengangkat beban. Jika Anda baru di gym, mintalah saran dari pelatih. Pastikan dokter Anda juga mengetahui rencana latihan baru.

Jika angkat beban bukanlah pilihan bagi Anda, melakukan beberapa latihan kardio seperti berjalan, jogging, berlari, bersepeda, atau berenang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara umum.

Follow Berita Okezone di Google News

(mrt)

Berita Terkait

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini