tidur.

Tidur merupakan salah satu pilar utama kesehatan, namun banyak orang masih kesulitan mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Banyak orang yang terbiasa tidur dengan lampu menyala.

Kebiasaan tidur larut malam atau tidur kurang dari waktu yang dianjurkan bukan hanya membuat tubuh lemas dan sulit berkonsentrasi keesokan harinya.

Sebagian orang justru mengeluhkan badan pegal, kaku, atau terasa lemas saat membuka mata di pagi hari. Untuk mengatasinya, ada beberapa gerakan peregangan sederhana yang bisa dilakukan sebelum maupun setelah bangun tidur.

Jika sering terbangun jam 2-3, bisa jadi tanda hati sudah tidak bisa melepaskan glukosa ke darah dengan stabil saat malam hari.

Kurang atau Kebanyakan Tidur Bisa Percepat Penuaan Biologis.

Tips Bikin Kaki Enteng Pas Bangun Tidur

Kurang tidur bisa membuat tubuh lemas dan setiap sistem dalam tubuh rusak. Hal itu dapat menyebabkan kamu gampang terserang berbagai penyakit.