tidur

Kebiasaan tidur dengan lampu menyala ternyata bukan hanya masalah kenyamanan.

Sebagian orang justru mengeluhkan badan pegal, kaku, atau terasa lemas saat membuka mata di pagi hari. Untuk mengatasinya, ada beberapa gerakan peregangan sederhana yang bisa dilakukan sebelum maupun setelah bangun tidur.

Jika sering terbangun jam 2-3, bisa jadi tanda hati sudah tidak bisa melepaskan glukosa ke darah dengan stabil saat malam hari.

Biji Pala Ternyata Bisa Bantu Atasi Insomnia Ringan.

Tips Bikin Kaki Enteng Pas Bangun Tidur

Kurang tidur bisa membuat tubuh lemas dan setiap sistem dalam tubuh rusak. Hal itu dapat menyebabkan kamu gampang terserang berbagai penyakit.

Usai momen Idul Fitri, banyak orang mengalami perubahan pola tidur akibat kebiasaan begadang selama liburan. Padahal, orang dewasa idealnya membutuhkan waktu tidur sekitar 7??"9 jam per hari agar tubuh tetap bugar.

Makan sebelum tidur sering menjadi kebiasaan banyak orang, terutama saat lapar di malam hari. Apalagi ketika bulan Ramadhan, orang tidak bisa makan saat siang hari dan cenderung "melampiaskan" keinginan untuk makan di malam hari.