tidur

Potret keluarga Sultan Andara saat tertidur kembali viral. Nagita Slavina yang tertidur di mobil mencuri perhatian netizen. Aura mahal dan kecantikan Nagita Slavina tetap terpancar meski sedang terlelap.

Studi terhadap 82.000 wanita menunjukkan tidur kurang dari 5 jam meningkatkan risiko kematian hingga 15%. Tidur 6-7 jam adalah ideal. Pola tidur mempengaruhi metabolisme dan kesehatan jangka panjang.

Libur panjang telah usai dan para pemudik mulai kembali ke Jakarta untuk beraktivitas. Namun, salah satu masalah yang kerap muncul setelah liburan adalah pola tidur yang berantakan.

Hewan memiliki pola tidur yang unik. Ternyata, banyak hewan yang memiliki strategi istirahat yang sangat berbeda, bahkan ada yang nyaris tidak tidur.

Mengubah kebiasaan pagi bukan hanya soal tidur lebih awal, tapi juga menyelaraskan ritme sirkadian atau jam internal alami yang mengatur siklus tidur dan bangun.

Kebiasaan ini bisa bantu Moms mendapatkan kualitas tidur lebih nyenyak.

6 Cara yang Bisa Dicoba agar Menjaga Konsentrasi Tetap Tajam

Berikut 7 Kebiasaan Harian yang Berguna untuk Meningkatkan Kesehatan Mental