tidur

Orang dewasa membutuhkan waktu sekitar 7-8 jam untuk tidur yang berkualitas.

Nah, salah satu cara yang bisa membantu kita untuk meningkatkan kualitas tidur adalah dengan konsumsi makanan.

Sebagian besar ahli sepakat bahwa tubuh membutuhkan waktu tidur 7-9 jam per hari, tergantung pada faktor pribadi dan genetik.

Berikut ini adalah 4 makanan yang bisa meningkatkan kualitas tidur Anda bahkan untuk penderita insomnia.

Apa hukum tidur tanpa busana menurut Islam? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Kram akan semakin menyebalkan saat dirasakan di tengah malam saat tidur, membuat kita terbangun dengan sensasi tidak nyaman.

Tak sedikit orang yang mengalami gangguan tidur sehingga durasi tidurnya menurun menjadi 5 jam sehari atau bahkan kurang.

studi yang sama juga menemukan bahwa rata-rata orang mengalami 10 malam tanpa tidur dalam per bulannya