tidur

Susu hangat dikenal sebagai minuman yang dapat membantu tidur lebih cepat dan nyenyak.

Tidur merupakan salah satu pilar utama kesehatan, namun banyak orang masih kesulitan mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Banyak orang yang terbiasa tidur dengan lampu menyala.

Kebiasaan tidur dengan lampu menyala ternyata bukan hanya masalah kenyamanan.

Sebagian orang justru mengeluhkan badan pegal, kaku, atau terasa lemas saat membuka mata di pagi hari. Untuk mengatasinya, ada beberapa gerakan peregangan sederhana yang bisa dilakukan sebelum maupun setelah bangun tidur.

Jika sering terbangun jam 2-3, bisa jadi tanda hati sudah tidak bisa melepaskan glukosa ke darah dengan stabil saat malam hari.

Biji Pala Ternyata Bisa Bantu Atasi Insomnia Ringan.

Tips Bikin Kaki Enteng Pas Bangun Tidur