tips tidur

Dapatkan tidur berkualitas dengan 5 kebiasaan sederhana: hindari makan berat sebelum tidur, konsumsi makanan bernutrisi, batasi minum, hindari makanan pedas, dan pilih camilan sehat. Tidur nyenyak, tubuh segar!

Tips cepat tidur hanya dalam waktu satu menit.

Dalam pandangan Islam, fenomena ini sering dikaitkan dengan aspek spiritual.

Terkadang rasa haus yang berlebihan dapat memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres pada tubuh Anda. 

Perlu bersantai selama beberapa hari untuk memulihkan pola tidur mereka setelah Ramadan.

Karena itu, kualitas tidur itu perlu diperhatikan. Jangan sampai kualitas tidur Anda buruk atau bahkan berkurang hingga berdampak bagi kesehatan.

Berikut adalah 6 cara efektif untuk meningkatkan kualitas tidur dan bangun dengan kulit kenyal bercahaya.

Penelitian terbaru mengungkap bahwa mengatur suhu kamar dengan benar rupanya juga dapat meningkatkan kualitas tidur.