TERNYATA ada makanan penghilang stres. Makanan ini pun mengandung banyak nutrisi, jadi baik untuk kesehatan tubuh.
Makanan yang dikonsumsi memang dapat berpengaruh dalam menurunkan tingkat stres. Pasalnya ketika stres, tubuh sangat membutuhkan nutrisi tertentu seperti vitamin B, vitamin C, magnesium, serta selenium.
Baca juga: 5 Makanan Ini Ampuh Hilangkan Mata Panda, Yuk Sering Dikonsumsi
Lalu jumlah nutrisi yang dikonsumsi juga dapat berdampak besar pada saraf tubuh pengendali motivasi, emosi, dan suasana hati. Jadi mulai sekarang pilihlah makanan bergizi dan alami, sebab bisa membantu menghilangkan stres serta menenangkan hati.
Apa saja makanan penghilang stres itu? Berikut ini daftarnya, seperti dilansir laman Boldsky.
1. Telur
Telur memiliki kandungan protein, kolin, asam lemak omega 3, vitamin B yang dapat meningkatkan suasana hati dengan menghilangkan stres dan kecemasan.
2. Cokelat hitam
Berdasarkan sebuah penelitian, cokelat hitam adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Penganan ini memiliki kandungan seperti polifenol dan flavanol yang membantu meningkatkan suasana hati.
Baca juga: 5 Makanan yang Bisa Dinikmati Tanpa Takut Gemuk
3. Alpukat
Buah alpukat memiliki kemampuan menurunkan tingkat stres karena kaya akan kandungan asam lemak omega 3, vitamin E, vitamin A, dan nutrisi penting lainnya. Asam lemak omega 3 berfungsi meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, depresi, serta kecemasan.
4. Oatmeal
Sarapan dengan oatmeal mungkin bisa menjadi salah satu pilihan terbaik bagi karena termasuk makanan yang dapat menenangkan dan mengatur hormon stres serotonin.
Follow Berita Okezone di Google News
