Nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

5 Rekomendasi Jus Buah dan Sayuran untuk Percepat Pemulihan Covid-19

Wilda Fajriah, Jurnalis · Selasa 18 Mei 2021 13:19 WIB
https: img.okezone.com content 2021 05 18 620 2411656 5-rekomendasi-jus-buah-dan-sayuran-untuk-percepat-pemulihan-covid-19-2WKmySgT6q.jpg Ilustrasi jus buah dan sayuran. (Foto: Racool Studio/Freepik)

JUS buah dan sayuran adalah minuman sehat yang kaya akan vitamin, mineral, serat, serta antioksidan. Minuman ini bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sangat bermanfaat di masa pandemi covid-19.

Covid-19 memengaruhi sistem pencernaan secara langsung dengan menyebabkan kerusakan jaringan dan peradangan di perut. Jus buah dan sayuran cepat diserap sistem pencernaan, memberikan efek menenangkan dan menyembuhkan.

Baca juga: Pandemi Covid-19, Yuk Minum Jus Sumber Vitamin C Ini Biar Sehat 

Nutrisi masuk ke aliran darah dengan cepat sehingga tubuh mendapatkan manfaatnya dengan cepat dan merasa berenergi.

Jus buah dan sayuran direkomendasikan selama pemulihan covid-19 karena minuman ini memberikan berbagai nutrisi, antioksidan, dan senyawa penangkal radikal bebas untuk mencegah peradangan serta meningkatkan imunitas tubuh.

Nah, minum salah satu jus berikut ini tiga kali sehari akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mempercepat pemulihan covid-19, sebagaimana disarankan ahli gizi terapeutik Ritu Khaneja, dikutip dari laman Pinkvilla.

Ilustrasi pasien covid-19. (Foto: Shutterstock)

1. Jeruk nipis manis, nanas, dan apel hijau

Jus ini adalah pembangkit tenaga vitamin C dan kalsium. Ini akan meningkatkan sistem kekebalan dan membantu pencernaan. Haluskan 2 jeruk nipis, 200 gram nanas, dan 1 apel hijau cincang. Tambahkan 1 sendok teh garam ke dalamnya. Sajikan segera saat masih segar.

2. Kiwi, stroberi, dan jeruk

Jus kaya antioksidan ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mengelola tekanan darah, dan mencegah penyakit lebih lanjut. Campurkan 1 cangkir stroberi dibelah dua, 2 kiwi kupas, 1 jeruk buang biji dengan 1/2 cangkir air, dan 1 sdt madu.

Baca juga: Tips Sehat Buka Puasa, Cobain Deh 4 Minuman Jus Ini 

3. Mentimun, bayam, seledri, jahe, lemon

Jus hijau ini membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan pencernaan. Haluskan 2 mentimun kupas, 100 gram daun bayam, 4 batang seledri dan 1 inci jahe bersama-sama, serta tambahkan 1/2 jus lemon ke dalamnya.

4. Wortel, bit, amla, jahe, dan jus lemon

Wortel dan bit membantu mengeluarkan racun dari tubuh serta mendukung fungsi hati yang sehat. Amla kaya vitamin C. Buat jus dari 2 wortel kupas, 1 bit, 2 amla, 1 inci potongan jahe, dan tambahkan lemon ke dalamnya.

Baca juga: 5 Khasiat Jus Semangka yang Belum Diketahui Banyak Orang 

5. Kunyit, jahe, lemon, dan jeruk

Semua ramuan jus ini mengandung senyawa anti-inflamasi yang memiliki khasiat antivirus serta antibakteri. Campur semua bahan dan campur menjadi satu dan jus siap diminum.

Ilustrasi minuman jus.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini