Muhammad Agus Syafii, Konsultan dan pemerhati anak dan remaja mengatakan dari riset Centre for Longitudinal Studies, tercatat pengguna media sosial memiliki kebiasan pola tidur yang berubah, mengalami pelecehan di dunia maya.
"Citra diri untuk diterima dan dipuji meningkat. Faktor-faktor tersebut ternyata bisa memicu meningkatnya kadar stres dan depresi,” jelas Agus dari Rumah Amalia Ciledug.
Nah, untuk menghindari hal yang tidak diinginkan tersebut, maka lebih baik jika kita bisa menjauhkan telepon gengam dari kamar tidur. Hal ini dapat mengatasi gangguan tidur dan membuat suasana hati jadi lebih bahagia. Dengan menjauhkan telepon genggam dari tempat tidur, maka bisa membatasi penggunaan media sosial di malam hari.
“Selain itu, perbanyak aktivitas sosial, luangkan waktu untuk ngobrol dan praktikkan beragam aktivitas motorik yang menggembirakan, hingga tidak punya banyak waktu luang untuk menggunakan telepon sebagai sahabat, guru ataupun panutan,” papar Agus.
“Lakukan hal ini agar bisa tidur nyenyak hingga memperbaiki suasana hati dan merasa lebih bahagia," tambahnya.
Follow Berita Okezone di Google News
(mrt)
