4. Bergembira
Tung Desem menambahkan, untuk membuat seseorang gembira bisa dilakukan dengan beberapa cara. Seseorang harus melakukan gerakan yang gembira jika ingin suasana hatinya bahagia.
“Hanya dengan memegang pinggang dengan dua tangan dan mengangkat dagu ke atas selama dua menit maka hormon kebahagiaan akan bertambah 20 persen, hormon stress turun 25 persen, hormon kortisol naik 25 persen, dan keberanian naik 86 persen,” lanjutnya.
Baca Juga: Bersiap New Normal, Ketahui 8 Aturan saat Kamu Ingin Nongkrong di Kafe
Selain melakukan gerakan gembira, mengubah fokus dan yakin terhadap diri sendiri adalah alternatif lain yang bisa dilakukan. Tidak fokus pada diri kita sendiri ternyata ini bisa membuat lebih sehat.
“Orang yang fokus pada diri sendiri lebih cepat meninggal, tetapi ketika fokus kepada orang lain maka lebih panjang umur. Terakhir adalah bersemangat. Jika kata-kata yang Anda keluarkan bersemangat, maka akan membuat diri juga menjadi semangat,” tuntasnya.
Follow Berita Okezone di Google News
(dwk)
