TERDAPAT beberapa sayuran yang baik diolah menjadi minuman smoothies. Selain kandungan nutrisinya melimpah, rasa minuman smoothies sayuran ini juga enak.
Umumnya sayuran yang dijadikan minuman smoothies adalah bayam karena mengandung banyak nutrisi. Namun ternyata ada banyak sayuran lain yang memiliki kandungan sama baiknya. Apa saja?
Baca juga: Enak dan Sehatnya Smoothies Mangga, Cocok Dinikmati ketika Santai
Berikut ini daftar sayuran yang baik diolah menjadi minuman smoothies, seperti dirangkum dari Sixpackfitness, Senin (1/2/2021).
1. Brokoli
Brokoli bisa menjadi penyeimbang rasa pada campuran smoothies buah-buahan manis. Nutrisi yang dimilikinya adalah vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.
2. Seledri
Seledri adalah pilihan terbaik untuk dijadikan smoothies karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Misalnya dapat melancarkan pencernaan, menyeimbangkan basa tubuh, dan membantu menenangkan sistem saraf.
Baca juga: Manfaat Sawi untuk Kesehatan, Salah Satunya Tingkatkan Kekebalan Tubuh
3. Kale
Kale dengan daunnya yang keriting dipenuhi banyak nutrisi penting seperti kalium, zat besi, protein, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kalsium, dan lainnya. Potong-potong daun ini lalu haluskan untuk dijadikan smoothies.
4. Arugula
Selain sering dijadikan salad, arugula bisa juga dinikmati dengan menjadikannya smoothies. Gantilah sesekali smoothie bayam dengan arugula karena nutrisinya tidak kalah bagus. Di antaranya ada kalsium, serat, protein, dan beta kareoten.
Follow Berita Okezone di Google News