5. Baik untuk ibu hamil
Menurut penelitian yang dilakukan para ilmuwan di Cornell University, asupan kolin yang tepat selama kehamilan dapat meningkatkan fungsi otak dan kecepatan reaksi pada janin.
6. Asupan vitamin D
Vitamin D dalam telur dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh yang menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Baca juga: Ini Lho yang Bikin Makan Telur Bisa Cepat Turunkan Berat BadanĀ
7. Membentuk otot
Telur berisi 6 gram protein yang baik dimakan setelah latihan. Makan telur secara utuh dapat membentuk otot dan memperkuat tulang daripada hanya makan putih telur saja.
8. Pembentukan sel darah merah
Telur mengandung banyak folat dan faktanya dua butir telur dapat memenuhi hampir setengah RDI (asupan harian yang dibutuhkan) folat. Folat adalah jenis vitamin B yang membantu pembentukan sel darah merah. Nutrisi ini sangat penting selama kehamilan untuk perkembangan dan pertumbuhan janin.
Follow Berita Okezone di Google News
(han)